イタタ( ；´△｀)

昨日、実は昼で仕事を中断して家に帰ってたり・・・。
おかんの赤ピーマンの苗をハウスに定植する作業をする為に。

穴を開けて苗を植えて、苗を固定する為の棒を立ててってやってるとスクワットを２０００回やってる様な計算になる訳で。
ほぼ毎日軽い筋トレやジョギングをやる様になってもうすぐ１年がくるんだけど、この作業をやるとやっぱり腰と足が次の日にアイタタになる訳で。


今朝は布団から起きた瞬間に背中がアイタタ(ノ∀｀)
車に乗って２時間の通勤をして車から降りようとしたらシリの下辺りが
 
アイッタタタタ( ；´△｀)

物を落としてしゃがんで拾うのがイヤになるくらい今も痛いｗ

まあ、去年に比べればマシかもしれないが、やっぱハード。

なので昨日今日は筋トレやジョギングは中止。
痛い時に無理してまでやる必要もないしねw

今日はまったりな夜を過ごすとしますかー。